Proč je osobní kontakt nenahraditelný: 5 přínosů pro naše duševní zdraví

Proč je osobní kontakt nenahraditelný:

5 přínosů pro naše duševní zdraví

Sociální sítě jsou dneska naší každodenní součástí, ale někdy zapomínáme na sílu osobních setkání. A přitom právě tyhle offline chvíle mají obrovský vliv na naše duševní zdraví. Když se potkáme tváří v tvář, máme možnost si nejen popovídat, ale i posílit naši mentální pohodu. Tady je pár důvodů, proč bys měl/a občas vypnout telefon a vyrazit mezi lidi.

Proč je osobní kontakt pro naše duševní zdraví klíčový?

1. Podpoříš svoji mentální pohodu

Když se bavíme osobně, máme šanci sdílet pocity, které online komunikace nedokáže vystihnout. Dotyky, gesta, smích – to všechno vytváří pocit, že nám někdo opravdu naslouchá a chápe nás. A to je něco, co žádné emoji nikdy nenahradí.

2. Snižuješ pocit osamělosti

I když žijeme ve vysoce propojené společnosti, osamělost je stále tzv. "tichou epidemií" dnešní doby. Studie ukazují, že mladí lidé ve věku od 21 do 34 let se často cítí osaměleji než jejich předchůdci.

Mnozí z nich přiznávají, že se při osobním setkání cítí nervózněji než při komunikaci online. Sociální izolace a osamělost v digitální době stále rostou, ale právě osobní setkání a chvíle strávené s přáteli a rodinou, nám připomínají, že na to všechno nejsme sami.

3. Zlepšíš si svoje sociální dovednosti

Při osobním setkání si musíš dát pozor na to, co říkáš a jak reaguješ – to nás učí lépe naslouchat, rozumět emocím ostatních a reagovat v pravý čas. Každé takové setkání ti pomůže nejen ve vztazích s druhými, ale i sám/a se sebou.

4. Zbavuješ se stresu

Fyzický kontakt, jako objetí nebo podání ruky, uvolňuje oxytocin, hormon, který zklidňuje nervy a snižuje stres. A když se k tomu přidá smích nebo společné zážitky, je to perfektní recept na pohodu.

5. Buduješ si mentální odolnost

Když čelíme těžkostem, osobní podpora od lidí, kterým věříme, nás dokáže nakopnout. Ať už jde o kamarády nebo rodinu, osobní kontakt nám pomáhá se lépe vypořádat s nástrahami života.

Jak začít žít více offline?

Naplánuj si pravidelná setkání s přáteli nebo rodinou. Připoj se k místní komunitě nebo klubu, který sdílí tvoje zájmy. Omez čas na sociálních sítích a věnuj se aktivitám mimo online svět.

Náš offline klub – místo pro autentické zážitky

Přítomno je místem, kde můžete zažít radost z opravdového spojení. Skrze offline aktivity chceme vytvořit prostor, kde lidé objeví radost z prostého bytí a z toho co nás dělá lidmi – lidské interakce.

Pojďte si s námi užít přítomno mrkněte na seznam aktuálních akcí